На початку стосунків партнери зазвичай не можуть відірватися одне від одного, але з часом бурхливе інтимне життя поступається місцем рутині та спільним вечорам перед телевізором. Як розпалити колишню пристрасть і повернути секс у стосунки, пояснюють психологи Ярослав Самойлов та Марк Бартон, а також психотерапевтка Естер Перель.
Дайте одне одному свободу
Медовий місяць не може тривати вічно. Навіть найпристрасніші пари з часом стають спокійнішими, а бажання проводити весь час у ліжку витісняється повсякденними турботами. Причину такого згасання Естер Перель, авторка бестселера «Розмноження у неволі. Як примирити еротику і побут», вбачає у надмірних вимогах, які закохані висувають одне до одного.
{{6aa561f92f4ce}}
Вступаючи у стосунки, люди часто очікують від партнера виконання багатьох ролей:
- друга, коханця та романтичного партнера;
- джерела емоційної близькості;
- економічної підтримки;
- помічника у господарстві;
- співбатька та вихователя для дітей.
Таким чином, партнер має замінити цілу соціальну мережу підтримки, що забирає сили та бажання для інтимної близькості. Щоб повернути секс у стосунки, Перель радить дати одне одному більше свободи: відпустити контроль, збільшити дистанцію. Наприклад, можна перестати спати під однією ковдрою або проводити дозвілля окремо. Це допоможе повернути гостроту почуттів і пробудити сексуальне бажання.
Займіться собою
Стабільні стосунки часто роблять людей лінивими. Через кілька років шлюбу вони перестають ретельно стежити за зовнішністю, одягом та фізичною формою. Особливо це стосується жінок, зайнятих домом і дітьми: заношений халат, зайві кілограми, розпатлане волосся та відсутність макіяжу стають нормою. За словами психолога Марка Бартона, у такій ситуації партнер перестає бачити у жінці об’єкт бажання.
{{6aa561f92f4eb}}
Щоб розбудити колишню пристрасть, варто:
- виглядати охайно та доглянуто;
- зайнятися спортом і підтримувати себе в тонусі.
Це не означає, що потрібно відповідати недосяжним стандартам краси, але турбота про себе повертає впевненість і привабливість.
Перестаньте турбуватися
Високий ритм життя та постійна зайнятість на роботі негативно впливають на мешканців великих міст. Хронічна втома, стреси та депресії проявляються не лише пригніченим настроєм, а й сексуальною апатією. Щоб позбутися цього симптому, партнерам необхідно знизити темп життя, перестати турбуватися через дрібниці та навчитися розслаблятися.
Спільний відпочинок, прогулянки, медитація або просто час без гаджетів допоможуть зняти напругу та відновити близькість.
Позбудьтеся комплексів
Досягнувши середнього віку, багато жінок починають сумніватися у своїй привабливості. Вони знаходять у собі десятки недоліків: зайві кілограми, зморшки, неідеальні форми — і вважають себе непривабливими та несексуальними. Через це зникає бажання оголюватися перед партнером та займатися сексом.
Певні комплекси щодо зовнішності та мужності є й у чоловіків, хоча вони часто не помічають дрібних вад у зовнішності жінки. Для чоловіка важливий сам факт оголеного тіла поруч. Тому замість того, щоб зациклюватися на уявних недоліках, варто спробувати спокусити партнера: організувати романтичну вечерю з продовженням або запропонувати подивитися разом фільм для дорослих. Як стверджує особистісний тренер Ярослав Самойлов, експерименти та втілення побаченого на екрані сподобаються обом і додадуть родзинку у сексуальні стосунки.
Зробіть щось нове
Після 5–10–15 років спільного життя партнери набридають одне одному та перестають викликати сексуальне бажання. На постійного партнера дивляться як на меблі або предмет інтер’єру. Щоб виправити ситуацію, варто задуматися про зміни. Почніть з малого:
{{6aa561f92f502}}
- змініть зачіску;
- переставте меблі у спальні;
- позбудьтеся зайвих дрібничок, що накопичилися.
Такі дії створять відчуття новизни, а разом з ним прийде бажання поекспериментувати в ліжку.
Працюйте над стосунками
Сімейні конфлікти, сварки, постійні претензії, невпевненість у партнері та підозри у невірності погано впливають на секс. Після сварки пара відчуває дискомфорт і підсвідомо намагається мінімізувати сексуальні контакти. У чоловіків це може призвести навіть до еректильної дисфункції.
{{6aa561f92f518}}
Виправити ситуацію можна лише постійно працюючи над стосунками: більше спілкуватися, промовляти проблеми, а за потреби звернутися до сімейного психолога. Важливо створити атмосферу довіри та безпеки, де обидва партнери можуть відкрито говорити про свої бажання та страхи.
Висновок
З часом побутова рутина, життєві обставини та стреси витісняють із стосунків пристрасть. Щоб повернути її, парі потрібно дати одне одному більше свободи, позбутися комплексів, зайнятися собою та внести новизну. Головне — не пускати ситуацію на самоплив і відкрито обговорювати проблеми, адже сексуальне задоволення є важливою складовою щасливих стосунків.
